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domingo, 28 de abril de 2013

Depois do IMB de 2012, pela incerteza do que fazer e pela empolgação do momento, fiz a inscrição do IMB 2013. Porém, após rever os objetivos e tendo feito 2 IMB, decidimos - eu, Marcelo e Bruno- fazer o ironman África do Sul(IMSA). De saída, sabia que não seria fácil pois Marcelo iria se mudar pra Brasília e serÍamos só eu e Bruno pra treinar para um IM. Pra piorar, bruno decide dar um tempo no triathlon a partir de out/2012. Treinaria só pro IM. Conversei bastante com o Cris Solak(treinador) sob como faríamos e a partir da 2ª metade de dezembro começamos um período de base, visando o IMSA. 
Como prova preparatória faria o 70.3 Panamá, que é o campeonato latino americano de 70.3
        70.3 panama, prova excelente pra ganhar confiança: pelo percurso desafiador, alto nível e não ser a prova alvo. Fiz uma boa prova e consegui a classificação pro mundial de 70.3 em Las Vegas.
         A viagem pra africa, partindo de Fortaleza é muito longa, saímos na quarta-feira e chegamos somente na quinta-feira meio dia. Assim que cheguei fui logo montar a Bike. Tudo certo!! Ops, medidor de potência não ta dando sinal!!!! Problema 1. Era o imã que estava no lugar errado, foi logo sanado. Fui a expo, registro e entrega do kit muito organizado com um pessoal sempre disposto a ajudar. Enfim, fiquei maravilhado com a organização e cuidado com o atleta. Por fim, uma leve corridinha no começo da noite e dormir pra tentar se encaixar ao fuso horário.
         Sexta-feira, dia de testar a Bike. Medidor funcionando, marchas reguladas e Ops!!! O pneu traseiro ta um pouco baixo. Não deve ser nada. Calibrei e fiz um pedal de 30km pelo percurso da prova. Asfalto um pouco ruim. A tarde, fizemos uma natacao no local da prova após eu levar a Bike pra consertar o pneu traseiro que ainda estava baixando.
          Véspera de prova, primeira coisa da manhã verificar o pneu e, novamente, seco. Fui ao mesmo oficina da expo, expliquei o que tinha acontecido e mexeram por uns 15 minutos e disseram que estava ok. Decidi deixar a Bike lá enquanto iria almoçar e assistir o race briefing. Ao voltar, pneu seco novamente mas agora a calma já tinha ido pro espaço: faltavam 45' pra encerrar meu Bike check-in e o mecânico já tinha trocado de extensor e câmara 4x, até que deu certo. O mecânico já comovido com a situação não cobrou nem a câmara, nem o extensor novo que colocou e ainda se prontificou a olhar a Bike antes da prova. Agora era só descansar e visualizar a prova.
           Pra não mudar, não dormi muito e fiquei acordando varias vezes durante a noite. Levantei-me as 4hrs da manhã comi algo e fui pra transição as 5:30. Não poso deixar de citar a gentileza do dono do guest house que nos levou até a transição. Ajeitei tudo, testei marchas, garmin, medidor de potência e etc. Tudo ok!
           Prova
           Leve e rápido aquecimento de antes da largada. Os pro largaram 15' antes e nós, amadores, largamos pontualmente as 7h com um disparo de canhão. A natacao foram 2 voltas de 1900m com entrada e saída no mar. Transcorreu tudo tranquilo e sem imprevisto, nadei o que esperava devido ao mar que tinha alguma correnteza e era um pouco mexido. 59'24". 
          Fiz uma transição tranqüila, tentando não desperdiçar tempo. Ao sair pra pedalar porém nada do garmin marcar a potência. Putz! O ima, pensei. Parei pra consertar mas ele estava no lugar e deve ter sido outra coisa. Resolvi então fazer sem potência, tentando basear-me no tempo da volta. O percurso do pedal eram 3 voltas, com algumas subidas, um vento quase sempre contra mas o pior era o asfalto que além de irregular era muito rugoso o que dava a sensação de estar num rolo pois a bicicleta não fluía. Fiz as primeiras duas voltas bem porém na 3ª volta levei um cartão amarelo(stop & go) por cruzar a linha branca da pista (juro que nem sabia dessa regra e passei a linha pra ultrapassar um pelotão mais lento). Faltando cerca de 2km pro fim do pedal paguei a punicao(parar e descer da bicicleta, subir a calcada, ir até uma barraca, subir na bicicleta, dizer sobrenome e cartão, assinar um papel e voltar), acho que perdi uns 5'. Pedal 5h04min54seg.
             Novamente, fiz uma transição tranqüila. Sai pra correr me sentindo bem e mantive um bom ritmo até o km 5 quando começou uma forte dor lombar(acho que pela falta de Medidor de Potência acabei forcando nos momentos errados e sobrecarreguei a lombar), diminui o ritmo e fui tentando negociar com a dor até q no km 12 voltei a correr direito com menos dor porém sem poder forçar o ritmo. Até o km 28, vinha numa corrida razoável mas depois desse ponto foi sofrimento a cada metro. Os últimos 2km foram quase intermináveis. Por sobre o publico lota o percurso da corrida como se fosse um carnaval, gente gritando seu nome e lhe incentivando a cada metro. E a cada volta via nic e Tati gritando e incentivando, tanto que numa das passagens(foram 6 ao todo) dei um beijo em cada uma, após isso a cada passagem tds gritavam kiss!! Kiss! Kiss....
             9:52:44, a chegada foi sem dúvida uma das mais emocionantes que já tive, foram 300 metros num tapete, cumprimentando o publico, como se você fosse o vencedor e escutando seu nome.
            Objetivo era ser top 10 na categoria e foi alcançado. Apesar dos acontecimentos, não ter feito uma prova perfeita e com o tempo que achava que daria, fiquei muito feliz com o resultado.


             Sem dúvida, foi a prova mais organizada, bonita e emocionante que ja fiz. E agradeço ao Cris Solak (treinador), Andre Bellaguarda(treino funcional e academia nota dez - CrossGym), aos amigos de treino(tds tem muita importancia) e principalmente a minha familia,em especial Nicole e Tatiana, por estarmos sempre juntos nessas horas!!!

quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Mais um ano...

    Em junho de 2010, comecei um esporte por pura curiosidade e com total desconhecimento, iniciei a praticar triathlon o qual pensava ser somente nadar, pedalar e correr, porém com pouco tempo descobriria ser algo muito mais complexo e com uma necessidade de dedicação e conhecimento dos seus limites, além de ser um esporte de estratégia.
    Confesso que a curiosidade inicial foi sendo substituída por quase um "vício".
    2011 está chegando ao fim e faço uma retrospectiva do que fiz nesse ano.
* jan/2011 - PIOCERA - Rally de MTB
* V TRAVESSIA IDEAL CLUBE JOÃO GENTIL - Maratona Aquática(3º col cat 30-34)
* 26/03/2011 - Campeonato Brasileiro de longa distancia (Fortaleza-Ceara): 4:50:09 (sétimo colocado - brasileiro; terceiro cearense/ age group 30-34a)
* 29/05/2011 - Ironman Brasil: 10:06:18(comemoraçao de um ano de triathlon que completei dia 02 de junho)
* 09/07/2011 - Moss Park Triathlon Sprint Orlando-FL EUA: 1:03:28 (campeao na cat 30-34 e sétimo geral)

* 10/09/2011 - Festival da Independencia - Triathlon Sprint Fortaleza (segundo colocado 30-34a)
* 30/10/2011 - Ironman 70.3 Miami: 4:44:37(17º cat 30-34)

    Agora, só falta mais uma prova pra encerrar a temporada de 2011 e começar a pensar em 2012. Circuito Nacional Sesc dia 03/12/2011 etapa Fortaleza...



Ironman Brasil 2011

Ironman 70.3 Miami

Triathlon Independencia - sprint

Moss Park Tri

 
PIOCERA 2011

Brasileiro de Longa Distancia

V TRAVESSIA IDEAL CLUBE JOÃO GENTIL

segunda-feira, 10 de janeiro de 2011

Ironman Brasil

      Semana passada, os treinos para o Ironman Brasil foram iniciados, de cara ja nota-se que vai ser uma rotina dura e que necessitaremos muito da familia e dos companheiros de treino...
     Eu deveria ter iniciado no domingo e tentei fazer o treino em Tibau ja que estava pela minha terra natal devido aos festejos de fim de ano e no dia 2/1/11 fiz a primeira corrida do ano: 11km na areia, iniciando as 9 horas da manha, crente q o ano iniciara bem mas depois uma serie de problemas pessoais me tiraram da pratica esportiva por quase toda semana, minto, na verdade, fiz uma corrida de 12km na quarta a noite, sendo 40min desses na areia junto com o Cantal e o Radiola mas ainda sem respirar o espirito do Ironman...
      Então, no sábado dia 08/01/11, comecei de fato os treinos para o Ironman. Essa data ficqará marcada no calendario pelo inicio dos treinos e por mostrar-me que pra terminar um IM devemos superar nao so os desafios fisicos, que nao sao poucos, mas tambem os desafios que a vida nos impoe e, as vezes, sugam as forcas pra se dedicar a qualquer coisa. Os problemas nao foram resolvidos ainda mas comecei a treinar e  farei assim ate eu concluir meu primeiro IRONMAN, as barreiras que surgirem serao comparadas com correntezas e mar mexido na natacao, a uma subida ou pneu furado no ciclismo e a um calo ou cãibra na corrida, deverao ser superados e serao...
       Sim,  os treinos de sabado foram leves mas deu o gostinho de voltar a treinar e no domingo o ciclismo que seriam 100km virou 60km devido a uma chuva forte que nos levou a abreviar o pedal por seguranca alem de tres pneus furados nos primeiros 8 km, ou seja, mais desafios e dificuldades mas que ao final so tornarao a conclusao do IRONMAN BRASIL mais prazerosa e de maior superacao.

MEU PRIMEIRO IROMAN VEM POR AI!!!!!!

quinta-feira, 16 de dezembro de 2010

Entrega dos melhores do ano pela FETRIECE

Acontecerá na próxima sexta feira (17.12) às 19:30 a premiação dos Melhores do Ano de 2010 do Triathlon Cearense. A Federação de Triathlon do Estado do Ceará, estará realizando a entrega das premiações no Salão Marina do Marina Park Hotel. 

Para a presidente da Fetriece, Fátima Figueiredo, o evento tem como objetivo principal homenagear os triatletas cearenses que se destacaram na atual temporada das competições do Ceará, como Maria Ivoneida Morais (Campeã Geral no Triathlon Olímpico), Rafaella Dutra (Campeã Geral no Triathlon Sprint),  o casal Tatiana Fernandes Reinaldo e Rommel Reno Reinaldo(foto) (Campeões Gerais no Duathlon Terrestre), Verônica Menezes (Campeã Geral no Aquathlon), dentre outras feras do triathlon local.

http://triathlonceara.blogspot.com/2010/12/fetriece-premia-melhores-do-ano-sexta.html

segunda-feira, 29 de novembro de 2010

Panamericano de triathlon de longa distancia

   Esse final de semana, aconteceu o pan-americano de triathlon de longa distancia em Porto de Galinhas- PE. A competicao comecou estressante desde os 15 dias que o antecedia devido a divulgação que o local do ciclismo seria numa ciclovia sem área de escape e com pouco espaço, próprio de "Monaco" como foi dito por um dos organizadores.

    Ao chegar em Porto de Galinhas vi que seria impossível realizar um ciclismo na ciclovia- buracos, sem espaço e suja- e, de cara, disse que não faria caso fosse na ciclovia mas um dos organizadores afirmou que seria na rodovia, porem detalhes só seriam fornecidos durante o congresso tecnico, causando mais ansiedade.

    No sabado, fizemos um pedal cedo pra avaliar a rodovia, mais uma decepcao: rodovia suja, com lombadas, buracos e, o pior, com quase metade do que seria o percurso em areas de calcamento longe de ser o ideal pra uma bicicleta de triathlon, varios atletas nem sequer ficaram no clip durante o calcamento. No entanto, a maior surpresa viria no congresso tecnico.

    A organizacao resolveu, por sei la o motivo, mudar as distancias consideradas oficiais para um triathlon long distance, que seriam 3000m/80km/20km para uma nova distancia "proporcional" de 2250m/60km/15km. As surpresas nao pararam aí. Decidiram mudar o horario da largada para as 5:00 horas ao inves de 7:00 como estava na programacao.

mas vamos a prova...
Bandeira dos Bombeiros ao lado da largada

    Largada pra variar atrasada (5:30) em um mar muito agitado com ondas proprias para o surf e sob o olhar de placas informando que era proibido nadar naquela area... resultado foi que aproximadamente 20 atletas nao conseguiram vencer a arrebentacao e outros inumeros nao fizeram o percurso todo ja que nao havia controle de voltas por atleta, como disseram, "seria controlado pelo grupo". ????????

    Saindo do mar, outro descaso, tinhamos que atravessar duas vias: uma de calcamento onde quase fui apanhado por um buggy e a rodovia do ciclismo onde os atletas tinham que atravessar no momento certo pois deveria escapar das bicicletas e dos carros...

Placa a 20 metros do local da largada
    O ciclismo foi a maior irresponsabilidade que poderia acontecer. Nao houve interrupcao de transito, fizeram um controle pauperrimo em organizacao e o resultado foi que tinhamos que dividir a pista com carros muitas vezes chegando quase a parar atras de veiculos na pista alem da passagem frequente de pedestres, cachorros, carrocas e carros ora cruzando a rua, ora passando ao lado de forma perigosa, sem contar a suheira da pista e o calcamento...

   A corrida foi a unica parte onde nao houve problemas. Escolheram um local seguro(a famosa ciclovia), ofereceram boa hidratacao, ou seja, fizeram o deveria ter sido feito em todas as porcoes da prova.

   Ahhh e como fui na prova de encerramento da temporada? Estava receoso com minha panturrilha que me incomodou a corrida inteira mas nada que impedisse eu terminar a prova, fiz a ultima volta do ciclismo com o pneu dianteiro furado em boa parte da volta ( 50%) e na natacao basta dizer que fiz todo percurso com uma certa nausea pelo excesso de ondas mas que nao evitou que eu nadasse...

Enfim, nao importa o tempo que fiz na prova ou minha colocacao pois, no momento, agradeco que nenhum atleta sofreu algo grave e de ter terminado essa prova, embora, tenho certeza que o mais prudente teria sido nao largar.


Fica uma imagem triste com o caminho que o triathlon nacional segue com dirigentes compactuando com a desorganizacao, inseguranca e nao se preocupando em desenvolver as provas realizadas pelas federacoes. Arrisco a dizer que alguns atletas depois dessa prova pensarao n vezes antes de se increverem em um evento sob a tutela de certas federacoes e confederacoes e visarao cada vez mais eventos organizados por entidades privadas - Ironman, Rev, Chalenger, Ciadeeventos, thunder etc

segunda-feira, 22 de novembro de 2010

XTERRA Ceara







     Esse fim de semana, aconteceu a ultima etapa do circuito regional Xterra em Aquiraz/Beach Park. A prova foi realizada no sábado com largada e saída do beach park e as seguintes distancias a serem percorridas: natação - 1000m; mountain bike - 29km; Corrida - 7km de areia.
     Foram dois dias vivendo o mundo do XTERRA, com jantar de massa na sexta-feira a noite com palestra/dicas do nadador Craig Evans e da campeã mundial do XTERRA Shonny V, tudo muito organizado e digno de uma prova com o emblema do XTERRA. No sábado, pela manha foi o triathlon, a tarde a kids run e a noite o Night Trail. Seria um fim de ssemana completo com meu amorzinho (Tatiana que iria competir no tri e na Night Trail)
      Iniciando pelo mais duro que foi o triathlon. Não tinha muita expectativa nessa prova pois vinha do 70.3 de Miami e na semana de retorno aos treinos sofri uma entorse do tornozelo esquerdo o que me tirou dos treinos por uns dias e limitava meus movimentos do pé esq mas fui pro aquecimento com a galera da zona alvo e nas primeiras corridas não senti dor no pé e vi que não iria atrapalhar muito, mas no aquecimento de entrada no mar pisei numa pedra e cortei a planta do mesmo pé (vou levar esse pé pra uma reza kkk) porem larguei e fiz uma natação muito boa ate a primeira bóia no entanto em direção a segunda me distanciei um pouco da linha perdendo um tempo bom, mas no final gostei da natação pois sai do mar logo atras da campeã mundial heheh. T1 feita sem muita pressa. Hora do temor de todos que seria a mountain bike, pois adversidade não iriam faltar... Nos primeiros 3km de estradão contra o vento, encontrei o Rafael Arias(tobinha) e fizemos o pedal todo junto e com muito sofrimento, agradeço por ter encontrado alguém pra ir compartilhando o desgaste e ter estimulo quando baixava o animo ainda mais que ele dizia estar sonhando com o posto de gatorade e esse até hoje não apareceu kkk, mas fizemos um pedal bem conservador, economizando o máximo as forcas que já não eram muitas e já perto do final da bike o Bruno "caveira" passou por nós e abriu uma diferença ate boa, tentei acompanhar mas não deu pois o pedal dele estava muito forte, assim fomos pra T2 com o Bruno uns 2 minutos na frente, eu em seguida e depois de uns 40seg o Tobinha. Hora da corrida na areia: s primeiros 200 metros era pra fazer desistir e pensei muito em fazer isso pois o desgaste físico associado ao calor e sol do meio-dia maltratava muito porem segui num ritmo confortável até encaixar a corrida. Por volta do 2 km, encontrei o Bruno e disse agora vamos juntos até o final e assim foi, nem o Tobinha passando por nós no km4 numa paulada mudou a estratégia e terminamos juntos com o mesmo tempo de 3h 32m. Depois, foi torcer pelo meu amorzinho, que estava debutando no triathlon logo com uma prova durissima, mas o pedal estava sofrido demais, além do calor que castigava, associado a ausência dos treinos nos últimos meses pois estava resolvendo tudo da nossa mudança e não teve tempo pra se dedicar aos treinos fez com que desidratasse e fosse quase além do seu limite físico, causando uma chegada à transição pouco depois do fechamento da T2(fez uma natação show mas realmente sofreu muito no clima e pela falta de treino ultimamente; iria compensar com a corrida no night trail).
     No final, foi um resultado excelente pois todos vínhamos de algumas competições e os treinos estavam voltados pro triathlon e uma prova off-road não estava no foco. O resultado da equipe Zona Alvo foi excelente com pódio em varia categorias: Revezamento - 2º Brasil, Jardel e Rodrigo Cantal(corrida animal do Cantal); Cat 20-24a - 1º Rafael Arias(Tobinha); Cat 25-29a - 1º Bruno Bazzan(Caveira); Cat 30-34a - 1º Rafael Leitão(teacher), 2º Rommel Reno(eu, hehehe), 3º Nilo (nilinho); fem cat 25-29a 1º Janice. Ainda teve o Fernandinho, Ricardo, Assis, Parahyba, cap Alberto, Guilherme. Esses são os que me lembro, mas tiveram outros e terminar a prova já foi por demais uma vitoria pois foi muito dura mesmo.
     A tarde pontualmente as 16h, teve a largada da Kids Run e nicolinha estava lá correndo muito e no vermelho hehe, ficou em segundo lugar na bateria da idade dela. Muito show assistir as crianças se envolverem com o esporte desde muito cedo. Estavam lá os pais com seus filhos todos: Walter Macedo (já iniciando o Vitor na corrida), Rodrigo Cantal(será q a Duda vai gostar tanto de foto qto o Pai?), O Luciano Petri (a Lina muito tranqüila e concentrada, a quem ela puxou? heheh), o Zé Filho(o filho já está mais pra PRO) e etc. Faltaram alguns pais que não vi por lá mas a falta mais sentida foi do Bira que não levou seu filho Thomaz pro Kids Run embora estivesse inscrito na categoria 9-10a kkkkk...
     A noite, ainda teve o Night Trail que foi uma das provas mais bonitas de corrida que já vi.... Todos com lanterna na cabeça correndo na praia e com uma lua cheia refletida no mar, uma cena pra cartão postal!!!! Da corrida não tem nem comentário, pois foi realmente muito lúdica e com espirito de amizade.
     No geral, espero fazer muitas vezes essa prova aqui no Ceara pois foi um espetáculo de organização, beleza e respeito aos atletas alem de estimular o espirito familiar no esporte.

domingo, 7 de novembro de 2010

De volta a rotina

    Esse fim de semana, voltei a rotina de treino e trabalho embora ainda de forma gradual nos treinos, mas quando o desanimo comeca a aparecer vejo o resultado do campeonato cearense de duathlon e ganho mais motivacao pra treinar (HTTP://WWW.CBTRI.ORG.BR/ver_new.asp?tipo=noticias&id=2938&pos_menu=).
     Li esse artigo na revista e achei bem interessante, vale a pena dar uma olhada: http://triathlon.competitor.com/2010/11/training/sports-science-update-train-hotrace-cool_16286